Cao huyết áp là một trong những bệnh lý ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh. Nếu không được điều trị kịp thời, đúng cách có thể sẽ gây ra một vài biến chứng thậm chí gây nguy hiểm đến tính mạng.
Các nhà khoa học phát hiện ra rằng xông hơi là phương pháp giúp điều trị cao huyết áp hiệu quả. Vậy nó có tác dụng như nào hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu qua bài viết này nhé.
Tại sao xông hơi điều trị cao huyết áp hiệu quả
Xông hơi giúp cơ thể đào thải độc tố, điều hòa huyết áp thông qua đường mô hôi giúp tăng cường sức đề kháng cùng khả năng phục hồi. Đây là phương pháp vừa hiệu quả, ít tốn kém, tiết kiệm thời gian rất phù hợp với những người bận rộn.
Hơi nóng được tạo ra từ máy xông hơi gia đình cao cấp, spa giúp làm giãn nở mạch máu, giảm áp lực lên tim và thành mạch ngăn chặn hiện tượng tắc nghẽn mạch máu. Mà tắc nghẽn mạch máu là nguyên nhân chính khiến huyết áp tăng.
Xem thêm:
– Tác dụng, lợi ích của xông hơi massage
– Xông hơi có tác dụng chữa bệnh rất hiệu quả
Ngoài ra, sử dụng kèm với các hương liệu tự nhiên giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, phục hồi nhanh chóng thể trạng của người bệnh. Để có được kết quả cao hơn thì sau quá trình xông hơi nên kết hơp thêm massage toàn thân.
Khoa học cũng đã chứng minh xông hơi có tác dụng rất tốt trong phòng chống và điều trị bệnh cao huyết áp. Vì thế ngày nay nó được sử dụng như một phương pháp bổ sung trong quá trình điều trị cao huyết áp.
Một số cách phòng chống bệnh cao huyết áp
Chỉ sử dụng các phương pháp điều trị bệnh thôi chưa đủ mà người bệnh cần phải có các biện pháp phòng chống giúp ngăn chặn và đẩy lùi bệnh tật.
1.Giảm cân
Huyết áp tỉ lệ thuận với cân nặng của con người. Vì thế, thừa cân, béo phì là nguyên nhân làm tăng huyết áp ở con người.
2.Tập thể dục
Mỗi ngày, thường xuyên tập thể dục khoảng 30 phút giúp bạn duy trì được sự ổn định của huyết áp. Nếu bạn bị tăng huyết áp thì tập thể dục sẽ giúp làm giảm huyết áp xuống mức an toàn.
Bạn nên lựa chọn cho mình một loại hình thể dục thích hợp nhất, bản thân yêu thích nhất như: chạy bộ, đi bộ, khiêu vũ hoặc bơi lội.
3.Chế độ ăn uống lành mạnh
Thiết lập cho bản thân một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu ngũ cốc, ít sữa, ít chất béo, nhiều trái cây, rau củ quả, ít choresterol.
4.Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý
Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn
Muối là một trong nhữn nguyên nhân gay tăng huyết áp vì thế việc cắt giảm trong khẩu phần ăn là điều cần thiết.
Hạn chế sử dụng chất cồn, bia, rượu
Sử dụng bia rượu sẽ khiến cho huyết áp tăng mạnh, không những vậy nó còn làm giảm hiệu quả của các loại thuốc hạ huyết áp.
Tuyệt đối không được sử dụng thuốc lá
Chỉ một điếu thuốc lá cũng sẽ khiến bạn bị tăng huyết áp trong nhiều giờ. Vì thế, bỏ thuốc lá là điều cần thiết giúp đưa huyết áp về mức an toàn và gia tăng tuổi thọ cho bạn.
Giảm stress, căng thẳng trong cuộc sống
Cẳng thẳng là nguyên nhân gây cao huyết áp ở bất kỳ độ tuổi nào. Vì thế khi bạn bị căng thẳng, stress thì có thẻ bỏ ra một chút thời gian để suy nghĩ về chúng và tìm ra cách để loại bỏ.
Đo huyết áp thường xuyên
Bạn cần phải theo dõi huyết áp thường xuyên để có thể điều chỉnh kịp thời nhất đưa huyết áp về mức an toàn.
Qua bài viết này, chắc bạn đã biết thêm một phương pháp giúp điều trị huyết áp cao hiệu quả rồi phải không. Cùng với các biện pháp phòng chống bệnh hiệu quả nhất. Chúc các bạn có được sức khỏe tốt nhất.
