Xông hơi đem đến rất nhiều tác dụng không chỉ cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp rất hiệu quả. Bài viết này chúng tôi sẽ bật mí cho các bạn những tác dụng của xông hơi và một vài lưu ý khi xông hơi tại nhà hoặc đi xông hơi.
Kéo dài tuổi thọ, giảm đau tim, đột quỵ
Theo nghiên cứu mới nhất của Viện khoa học Phần Lan người ta chỉ ra rằng nhiệt độ từ phòng xông hơi không những giúp cho cơ thể đổ mồ hôi. Nhờ quá trình đổ mồ hôi mà vi khuẩn, độc tố trên da được loại bỏ ra ngoài.
Trong quá trình xông hơi thì mỡ thừa của cơ thể cũng sẽ được đánh bay, trả lại vóc dáng hoàn hảo, như ý cho người xông hơi.
Xem thêm:
– Lợi ích của xông hơi massage đối với phụ nữ sau sinh
– Tác dụng của việc xông hơi bằng sả
Nhận định này cũng được cũng được kiểm nghiệm trên 2315 người đàn ông ở độ tuổi từ 40 đến 62 và đã thu được kết quả như sau:
- Nguy cơ đột tử do tim giảm hẳn 27% ở những người thường xuyên đi xông hơi (khoảng 2 – 3 lần trong một tuần).
- Với những người bị xơ động mạch vành nguy cơ tử vong cũng giảm được 23% đối với những người xông hơi 2 – 3 lần trong tuần.
- Nguy cơ đột quỵ giảm được hẳn 57% với những người thường xuyên đi xông hơi.
- Và họ cũng thấy được rằng những người thường xuyên đi xông hơi sẽ sống lâu hơn 2 – 5 năm so với những người không đi xông hơi.
Xông hơi giúp giảm cân, giảm béo hiệu quả
Đây là một trong những tác dụng của xông hơi massage ít người biết đến. Mỗi lần bạn xông hơi khoảng 20 – 30 phút sẽ tiêu hao được nguồn năng lượng tương đương với việc bạn đi bộ 45 phút hoặc hoạt động mạnh trong 25 phút.
Vì thế xông hơi sẽ thúc đẩy tiêu hao lượng mỡ dư thừa ngăn chặn béo phì và giúp giảm cân hiệu quả.
Xông hơi giảm stress hiệu quả
Trong quá trình xông hơi sẽ kích thích tiết mồ hôi và làm dãn nở các mạch máu ngoại biên giúp thoát bớt nước ra khỏi cơ thể. Khiến cơ thể cảm thấy nhẹ nhõm và giảm nhẹ áp lực lên thành mạch và lên tim.
Khi bài tiết nước ra khỏi cơ thể qua đường mồ hôi không những không làm thận mệt mà còn tránh được những phản ứng phụ khi sử dụng thuốc lợi tiểu để làm hạ huyết áp.
Do thần kinh và các cơ có tính tương tác cao nên việc giãn nở cơ trơn của thành mạch còn có tác dụng điều hòa thần kinh giao cảm giúp giảm stress, giải tỏa căng thẳng hiệu quả.
Xông hơi làm trắng và mịn da
Đây là một trong những phương pháp làm đẹp được nhiều chị em áp dụng giúp gìn giữ và duy trì đươc làn da luôn trắng sáng, mịn màng và sáng bóng.
Khi xông hơi dưới tác dụng của nhiệt các mao mạch sẽ hoạt động mạnh hơn, các lỗ chân lông trên da mặt tự động mở giúp các tế bào chết, tế bào già từ bong ra nhanh hơn.
Không chỉ có vậy trong quá trình xông hơi, hơi nước sẽ tác dụng vào da giúp lấy đi các độc tố, bụi bẩn ẩn ở dưới da. Đồng thời kích thích hình thành collagen giúp làn da trở nên mịn màng, sáng bóng hơn.
Xông hơi thải độc tố ra ngoài cơ thể
Khi xông hơi hơi nóng sẽ tạo ra một cơn sốt nhân tạo giúp giãn nở mạch máu, kích thích lưu thông khí huyết và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Những lưu ý trong quá trình xông hơi
- Bạn chỉ nên xông hơi từ 2 – 3 lần trong một tuần.
- Khi đang đói hoặc vừa ăn no thì không được xông hơi.
- Và khi bị sốt cao cũng không được xông hơi.
- Phụ nữ đang mang thai hoặc vừa sinh con xong, trẻ dưới 12 tuổi thì không nên xông hơi.
- Sau khi uống rượu say, bị rối loạn tiêu hóa, mắc bệnh tràm thì không được xông hơi.
- Sau khi xông hơi không được tắm lại ngay.
- Sau quá trình xông hơi nên bổ sung cho cơ thể bằng một cốc nước lọc nóng, nước trà gừng hoặc nước chanh nóng.
Ngoài ra, nếu bạn không muốn đến các khu xông hơi spa để xông hơi thì có thể lắp đặt ngay một máy xông hơi gia đình, phòng xông hơi tại nhà với chi phí hợp lý mà lại tiết kiệm được thời gian, công sức và chi phí.
