Xông hơi massage đem đến rất nhiều tác dụng khác nhau mà bạn không thể ngờ tới. Nhất là với phụ nữ sau sinh giúp cơ thẻ phục hồi nhanh chóng, giải tỏa stress và chăm sóc da.
Hiện trạng của phụ nữ sau sinh
Khi phụ nữ mang bầu khiến cho cân nặng tăng lên một cách nhanh chóng, các lỗ chân lông nở ra khiến bụi bẩn đọng lại ở đó. Trong quá trình sinh và sau sinh bụi bẩn và mồ hôi tích tụ nhiều khiến cho các lỗ chân lông bi tắc gây xấu da, khó chịu.
Khí huyết và máu thay đổi, hằng khí và một số chất độc xâm nhập vào cơ thể. Do đó mà việc xông hơi bằng nước nóng giúp đào thải bụi bẩn, thoát mồ hôi và ngăn ngừa được viêm nhiễm trùng.
Xông hơi giúp các cơ của cơ thể được thư giãn, thả lỏng, sảng khoái. Ngoài ra, còn giảm được một lượng nước dư thừa trong cơ thể trong quá trình mang thai.
Xem thêm:
– Xông hơi các tác dụng chữa bệnh rất hiệu quả
– Tác dụng, lợi ích của xông hơi massage
Tại sao xông hơi lại tốt cho phụ nữ sau sinh
Theo Đông y, xông hơi là một liệu pháp giúp cải thiện tuần hoàn máu, giải cảm, cải thiện quá trình chuyển đổi chất dinh dưỡng, giảm căng thẳng, thư giãn…. Với những bà bầu vừa sinh thì liệu pháp này giúp giải tỏa các vấn đề về tâm lý, sức khỏe.
Quá trình xông hơi nhất là xông hơi ướt sử dụng máy xông hơi ướt giúp mạch máu ngoại biên được giãn nở, tăng tiết mồ hôi giúp thoát bớt lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Làm giảm nhẹ áp lực lên thành mạch và tim.
Việc toát mồ hôi giúp thận không phải làm việc nhiều tránh được những tác dụng phụ khi sử dụng thuốc lợi tiểu để hạ huyết áp. Việc giãn nở các cơ trơ của thành mạch sẽ có tác dụng điều hòa thần kinh giao cảm.
Một vài lưu ý khi xông hơi cho phụ nữ sau sinh
Xông hơi mang lại kết quả rất tốt cho quá trình hồi phục sức khỏe và tinh thần ở phụ nữ sau sinh. Nhưng nếu thực hiện không đúng cách sẽ gây ra một vài ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe. Vì thế mà bạn cần phải chú ý một vài điều sau:
- Sinh thường thì các sản phụ có thể xông sau khoảng 4 ngày còn nếu sinh mỏ thì cần ít nhất là 1 tuần.
- Không được tắm lại sau khi xông hơi mà chỉ cần lau người khô và thay quần áo.
- Cách 3 ngày mới được xông hơi 1 lần khi cơ thể khỏe mạnh, khoan khoái sau mỗi lần xông hơi.
- Mỗi lần xông hơi chỉ được kéo dài khoảng 15-20 phút khi cảm thấy cơ thể đã toát hết mồ hôi.
- Có thể thêm vào một chút tinh dầu giúp thư giãn, khoan khoái hơn và trị được một số căn bệnh thường gặp về giấc ngủ giúp ngủ ngon hơn.
- Nên uống nước hoặc trà gừng nóng để bổ sung lượng nước cho cơ thể trước và sau khi xông.
Qua bài viết trên tin rằng bạn đã có được những kiến thức bổ ích về chăm sóc sức khỏe cho bản thân và cho các sản phụ. Giúp các sản phụ có được sức khỏe tốt hơn, nhanh chóng lấy lại được vóc dáng mong muốn.
